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三十一讲 爱自己是很重要的事（一）

一、反思与评估——爱自己表示了解自己。

我的身体在吗？她好吗？

我的心在吗？她好吗？

我的灵魂在吗，她好吗？

我的性格是怎样的，她好吗？

二、爱自己意味着接纳自己

接纳自己就是客观地认识自己，正确地评价自己，完全地接受自己，适当地宽容自己。

接纳自己有三个原因：

第一个原因是——我们每个人都是世界上独一无二的个体。

第二个原因是——我们从成为人的个体的那一刻之前就是一个不屈不挠的挑战者和竞争者，从我们成为人的胚胎的那一刻起，我们就具备了勇敢面对生活，向艰难困苦挑战，追求幸福美好生活的潜能。

第三个原因是——我们是人，“人”字的组成一撇一捺，撇长而捺短，这就意味着人之所以能成为人，作为个人来说，是有长有短，长短互存互依互补。与人也能互相补充。

三、弗洛伊德的人格结构“三我”

1、本我，生理的我，即真实的我，真实的我是一个小孩子，他任性顽劣，需要体察和关怀，这是人的个体的本性。

2、自我，心理的我，即现实的我，现实的我是人的个体所能达到的实际境况。

3、超我，社会的我，即理想的我，理想的我是人的个体希望达到的理想境界。

这“三者相互联系、相互作用，以动态的形式相互结合着，人格就是在自我的冲击下，引起本我和超我的矛盾和斗争，经过自我调节，使不平衡达到新的平衡，从而使人格得以向前发展。”

四、什么是爱自己

1、爱自己就是多对自己说赞美之辞、接纳自己的情绪、主动去做让自己舒服的事、拒绝去做使自己不舒服的事。包括对自己宽容，为自己感动，为自己流泪，给予自己同情和怜悯，给予自己温暖，允许自己犯错误，允许自己做傻事。

2、爱自己的人，知道自己什么样的心理和行为会使自己免受伤害，同时也懂得自己无偿付出的爱会得到翻倍的回报，所以我说爱自己的人也是懂得尊重和热爱他人的人；

3、爱自己的人，知道幸福、愉悦和快乐来自于自我内心的体验，他也知道自己什么事情能做到，什么事情自己做不到，能做到的尽力而为，做不到的不苛刻强求，所以，他明白“活人为自己，做事为自己，也为大家”的道理，所以，在生活的心理和行为表现中，首先考虑自己的内心是否幸福、愉悦和快乐，同时，也考虑自己的心理和行为表现能否给大家也带来幸福、愉悦和快乐。

4、爱自己的人，会倾听自己内心的声音，他会为了自己此时此刻以及将来的幸福、愉悦和快乐而活着。他不会为了表面上的“快乐”而放纵自己，也不会以各种自己无能为力的方式来折磨自己。 

5、爱自己的人，他会走进自己的内心认识、了解和发现自己，他会以诚实、坦白、客观的心态面对自己，他知道自己想要的是什么，能做的是什么，他在做事情的时候为自己能为之事，量着自己的力量去做而不和别人比拼，所以，他对自己充满信心，放手做自己想做且能做的事情。

6、爱自己的人，一定是爱他人且懂得博爱的人，他会尽自己的最大的努力，修正和完善自己，让他人生活得更好，生活得更开心，并为之而自豪。他的爱心会在他人的需要、认可和肯定之中得到幸福、愉悦和快乐。

所以爱自己，别让自己活得太悲观，别让生命太无奈，而是让自己生活快乐而饥渴着！